饮食不规律，睡眠质量不好大便和小便正常，比以前重，自就是从节食减肥照成闭经，基础代谢减慢，想请问各位医生，如何提高基础代谢能力？
 闵样水 主治医师 贵阳济世医院 擅长：全科 基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。提高基础代谢能力的主要方法：做有氧坚持和力量训练。喝大量的咖啡，能够迅速提高基础代谢。摄入足量的蛋白质可以提高基础代谢。每天补充足够的益生菌可以提高基础代谢。注重身体排毒也可以提高基础代谢能力。 |
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