人到什么年龄开始衰老？

赖毛华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院/广州医科大学附属第一医院海印分院

擅长：擅长中西医结合妇科、擅长习惯性流产、多囊卵巢综合征、不孕症、月经不调、盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、更年期综合征等妇科疑难疾病的诊治。

人一般在30岁之后就开始衰老，平时可以通过饮食或者运动来缓解来延长衰老，饮食不要吃生冷油腻刺激的食物，还要多注意休息，保持充足的睡眠，尽量不要熬夜，熬夜的话会导致鱼尾纹导致衰老，可以经常的到户外走动，锻炼自己的身体和朋友们多多的聊天，保持一个愉悦的心情。